Ett andetag är allt som krävs

Det första vi gör när vi föds av att andas in, det sista vi gör i livet är alt andas ut. Varje andetag är som en livscykel. Över 70% av kroppens rening sker genom andningen, gifter lämnar kroppen och cellerna renas. Ofta byter vi bara 10% av luften i lungorna vid ett andetag. Blir vi stressade så andas vi i bröstet och skapar spänningar och känslor av olust. Andas vi djupt till strax nedanför naveln så fyller vi kroppen med energi, slappnar av, ger de inre organen lite massage. När vi är fullt medvetna i ett andetag så släpper tankarna och hjärnan får vila från de 60 000 tankar den ändå hinner med på en dag. När hjärnan vilar så får vi mer kontakt med kroppen och kan känna och uppleva mer av livet. Låt andningen bli din bästa kompis, njut av den och njut av livet!

 

Johan Arnkil

Dipl Massageterapeut (studerande Mindfulnessinstruktör)

www.oceanharmony.se

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>